Selamat menjawab Kuiz Ergonomics and Manual Handling Good luck with the Ergonomics and Manual Handling quiz. Name Email Company 1. Apakah cara paling selamat untuk mengangkat objek yang berat?What is the safest way to lift a heavy object? A. Bend your back and keep your legs straight. Bongkokkan belakang dan luruskan kaki. B. Lift with your legs while keeping your back straight. Angkat menggunakan kekuatan kaki sambil memastikan belakang kekal lurus. C. Twist your body while lifting. Pusingkan badan semasa mengangkat. D. Hold the load away from your body. None 2. Antara berikut, yang manakah merupakan contoh amalan ergonomik yang tidak baik?Which of the following is an example of poor ergonomic practice? A. Adjusting your chair to support your lower back. Melaraskan kerusi untuk menyokong bahagian bawah belakang. B. Keeping your computer monitor at eye level. Meletakkan monitor komputer pada paras mata. C. Reaching repeatedly above shoulder height to lift heavy items. Berulang kali mencapai dan mengangkat barang berat melebihi paras bahu. D. Taking short stretching breaks during work. Mengambil rehat seketika untuk melakukan regangan. None 3. Semasa membawa beban secara manual, di manakah kedudukan beban yang paling sesuai?When carrying a load manually, where should the load be positioned? A. Close to your body. Dekat dengan badan. B. At arm's length. Jauh daripada badan. C. Above shoulder level. Melebihi paras bahu. D. On one side of the body only. Pada sebelah badan sahaja. None 4. Mengapakah penting untuk mengambil rehat secara berkala semasa melakukan kerja yang berulang?Why is it important to take regular breaks during repetitive work? A. To finish work more slowly. Untuk menyiapkan kerja dengan lebih perlahan. B. To reduce muscle fatigue and the risk of musculoskeletal disorders (MSDs). Untuk mengurangkan keletihan otot dan risiko gangguan muskuloskeletal (MSD). C. To avoid communicating with colleagues. Untuk mengelakkan berkomunikasi dengan rakan sekerja. D. To increase the weight that can be lifted. None 5. Apakah yang perlu dilakukan jika sesuatu beban terlalu berat untuk diangkat seorang diri?What should you do if a load is too heavy to lift alone? A. Lift it as quickly as possible. Angkat secepat mungkin. B. Ask for assistance or use a mechanical lifting aid. Minta bantuan atau gunakan alat bantuan mengangkat. C. Bend your back further to gain momentum. Bongkokkan belakang dengan lebih banyak untuk mendapatkan daya. D. Lift using only one hand. Angkat menggunakan sebelah tangan sahaja. None 1 out of 1 Anda telah selesai menjawab Kuiz You have completed the quiz. Time's up
